Steeds meer Nederlanders kiezen ervoor om eerder dan de AOW-leeftijd te stoppen met werken. Soms volledig, soms parttime, soms via een geleidelijk deeltijdpensioen. De fiscale ruimte voor RVU (Regeling Vervroegd Uittreden) is de afgelopen jaren verruimd, waardoor "prepensioen" weer haalbaar is voor veel mensen — vooral in sectoren met zwaar werk zoals de zorg, de bouw en de metaal. Maar er zit een keerzijde aan die vaak wordt onderschat: eerder stoppen vraagt dat je zowel financieel goed georganiseerd bent én van tevoren weet wat je gaat doen met al die extra jaren. Wie alleen op het geld let, loopt het risico van een lange, doelloze start; wie alleen aan de vrije tijd denkt, komt financieel in de knel. Deze gids helpt je op beide sporen: de regels en de centen aan de ene kant, en een zinvolle invulling aan de andere.
Gratis · ± 10 minuten · geen account nodig
Bereken
Pensioen Budget Calculator
Bereken in 5 minuten of jouw inkomen toereikend is bij eerder stoppen.
Inspiratie
Wat ga je doen met die extra jaren?
Checklist met 7 thema's die je niet wilt overslaan.
Prepensioen is een verzamelnaam voor alle manieren om eerder met werken te stoppen dan je AOW-leeftijd. Sinds 2021 mag een werkgever onder de RVU-regeling tot 3 jaar voor AOW een eenmalige of periodieke uitkering verstrekken zonder fiscale boete. De grens (RVU-drempelvrijstelling) is in 2026 ongeveer €2.300 bruto per maand. Veel CAO's hebben deze regeling overgenomen — vooral in de zorg, bouw en metaalsector.
Een jaar eerder stoppen kost gemiddeld 7-10% van je eindpensioen, omdat je AOW niet wordt opgebouwd én je eigen pensioen langer moet duren. Maak een meerjaren-begroting met onze Pensioen Budget Calculator: AOW + aanvullend pensioen + spaargeld + eventuele RVU = jaarbudget. Plan minimaal een buffer van 12 maanden voor onverwachte uitgaven (woning, gezondheid).
Driekwart van de prepensionado's ervaart in de eerste 6 maanden een dip — minder ritme, minder sociale contacten, identiteitsvragen. Het is geen depressie maar een transitie. Onze online cursus "Jouw Doorstart" begeleidt je door deze fase met concrete oefeningen.
A) Volledig stoppen + intensieve hobby/vereniging starten (vaak het beste voor wie zwaar werk had). B) Parttime doorwerken in een rol die wel energie geeft (consultancy, coaching, of een andere baan). C) Combinatie: parttime + intensief vrijwilligerswerk. Welke past bij jou? Onze Life-Career Planner geeft je een eerste indicatie.
De grootste valkuil: te lang wachten met inhoud-planning. Mensen leggen wel de financiële kant vast, maar denken pas op hun laatste werkdag na over hoe ze die tijd gaan invullen. Resultaat: een doelloze start die maanden duurt. Begin minimaal 12 maanden voor je stopdatum met het verkennen van hobby's, verenigingen en cursussen.
Stoppen hoeft geen alles-of-niets-keuze te zijn. Steeds meer werkgevers en pensioenregelingen maken deeltijdpensioen mogelijk: je gaat bijvoorbeeld drie dagen werken en laat je pensioen voor de overige twee dagen alvast ingaan. Zo bouw je de overgang geleidelijk op, houd je een deel van je inkomen en je collega's, en went je stap voor stap aan meer vrije tijd. Voor veel mensen is dit mentaal de zachtste landing: je springt niet van honderd naar nul, maar bouwt rustig af. Vraag bij je werkgever en pensioenuitvoerder na welke varianten mogelijk zijn — de regels verschillen per regeling.
Wie vóór de AOW-leeftijd stopt, moet een paar praktische zaken zelf regelen die je werkgever eerder afdekte. Denk aan je arbeidsongeschiktheids- of overlijdensrisicoverzekering, en aan het feit dat je pensioen langer moet meegaan als je gezond oud wordt — een prettig maar reëel scenario. Investeer daarom juist in deze fase in je gezondheid: de jaren tussen je 55e en 65e leggen het fundament voor je vitale jaren daarna. Regelmatig bewegen, goede slaap, sociale contacten en op tijd naar de huisarts betalen zich later dubbel terug, zowel in levenskwaliteit als in lagere zorgkosten.
Prepensioen slaagt zelden vanzelf; het slaagt door voorbereiding op twee sporen tegelijk: geld én invulling. Begin idealiter twee jaar voor je gewenste stopdatum. Stap één: breng je financiën scherp in beeld met een meerjarenbegroting — AOW (later), aanvullend pensioen, spaargeld en een eventuele RVU-uitkering — en check met onze Pensioen Budget Calculator of het toereikend is, inclusief een buffer van minstens een jaar. Stap twee: onderzoek of deeltijdpensioen of parttime doorwerken bij je past; dat verzacht zowel de financiële als de mentale sprong. Stap drie: en dit slaan de meeste mensen over, begin nú al met het opbouwen van je nieuwe ritme. Zoek een vereniging, een hobby of vrijwilligerswerk terwijl je nog werkt, zodat er op je eerste vrije maandag iets is om naartoe te gaan. Stap vier: praat met je partner en je omgeving over verwachtingen — meer tijd samen, een ander dagritme, wie doet wat. Stap vijf: wees mild in de eerste maanden. Driekwart van de mensen die eerder stoppen ervaart een dip; dat is normaal en tijdelijk. Gebruik hulpmiddelen zoals onze cursus "Jouw Doorstart" of de gratis Findmino-quiz om richting te vinden. Wie beide sporen op tijd bewandelt, ruilt de onzekerheid van "eerder stoppen" in voor iets veel beters: jaren extra vrijheid, met een plan dat klopt.
De financiële kant van prepensioen krijgt de meeste aandacht, maar de vraag die je geluk het meest bepaalt is een andere: wat ga je doen met de jaren die je wint? Eerder stoppen betekent al gauw twee, drie of meer extra vrije jaren — een enorme luxe, mits je er invulling aan geeft. Sommige mensen storten zich op een langgekoesterde hobby of reis, anderen op vrijwilligerswerk waarin ze hun ervaring kwijt kunnen, en weer anderen op een kleine onderneming of parttime rol die energie geeft in plaats van kost. Belangrijk is dat je die invulling niet uitstelt tot na je laatste werkdag, maar er al mee begint terwijl je nog werkt. Praat met mensen die de stap voor je namen, bezoek een vereniging, of doe onze gratis Findmino-quiz om te ontdekken welke richtingen bij je passen. Zo verander je de gewonnen tijd van een leegte in de rijkste fase van je leven.
Verse posts uit de Vrije Tijd database, gefilterd op 3 relevante categorieën.
VUT (Vervroegde Uittreding) was de oude regeling die in 2005 fiscaal werd ontmoedigd. RVU (Regeling Vervroegd Uittreden) is sinds 2021 weer mogelijk en tot 2025 verlengd. Prepensioen is een paraplu-term die ook eigen pensioenkapitaal aansprekend gebruikt.
Ja. Er is geen bovengrens voor inkomen uit (zelf)werk tijdens prepensioen. Houd er wel rekening mee dat extra inkomsten je belasting-tarief kunnen verhogen. ZZP-werk is fiscaal vaak het meest gunstig.
In 2026: ongeveer €2.300 bruto per maand, tot maximaal 3 jaar voor je AOW-leeftijd. Boven dat bedrag betaalt de werkgever een eindheffing van 52% — dus de meeste werkgevers houden zich aan de drempel.
Daar is geen schande aan — driekwart van de prepensionado's heeft dit. Onze online cursus "Jouw Doorstart" en de Levensvraag-coach helpen je dat eerste halfjaar door. Veel mensen ontdekken pas in maand 8 of 12 hun nieuwe ritme.
AOW-opbouw stopt zodra je je AOW-leeftijd bereikt — dat staat los van of je werkt. Aanvullend pensioen bouw je alleen op als je in dienst bent bij een werkgever met pensioenregeling, of via je ZZP-werk (lijfrente).
Ja, maar de mechaniek is anders. Als ZZP'er heb je geen werkgever die een RVU-uitkering betaalt; je financiert vervroegd stoppen uit je eigen opgebouwde vermogen, lijfrentes en spaargeld. Het voordeel is dat je volledig zelf bepaalt wanneer en hoeveel je afbouwt. Maak wel een zorgvuldige meerjarenbegroting, want de discipline die een pensioenfonds normaal afdwingt, moet je nu zelf opbrengen. Een financieel adviseur kan helpen om te bepalen of je vermogen de gewenste stopdatum aankan.
Bereid het gesprek goed voor. Kijk eerst of je CAO of arbeidsvoorwaarden een RVU- of deeltijdpensioenregeling kennen, zodat je weet wat mogelijk is. Kom met een concreet voorstel — een datum, en eventueel een aanbod om je werk netjes over te dragen of tijdelijk parttime door te werken. Werkgevers staan er vaak opener in dan verwacht, zeker als je meedenkt over een soepele overgang. Zie het als een gesprek waarin jullie samen naar een goede afronding zoeken, niet als een botte mededeling.
Als je werk je energie en voldoening geeft, is er geen enkele reden om te haasten met stoppen. Prepensioen is een mogelijkheid, geen plicht. Overweeg in dat geval eerder een deeltijdvariant: minder dagen werken en de vrijgekomen tijd besteden aan wat je daarnaast belangrijk vindt. Zo houd je het beste van twee werelden — het plezier van je werk én meer ruimte voor jezelf, zonder dat je meteen een grote sprong hoeft te maken.
Praktische gidsen die je helpen je volgende fase vorm te geven.
Doe de gratis quiz en ontdek in ± 10 minuten wat écht bij je past. Geen account nodig om te starten.
Wij gebruiken cookies om je ervaring te verbeteren, inhoud te personaliseren en verkeer te analyseren. Door op "Alles accepteren" te klikken, ga je akkoord met ons gebruik van cookies. Je kunt je voorkeuren ook aanpassen of meer informatie vinden in ons cookiebeleid.